寶寶按摩好處多多! 幫助寶寶穩定放鬆晚上好好睡、緩解腸絞痛

在月子中心時,護理師常常會幫寶包按摩,出月子前也有教我們怎麼幫baby按摩,護士說常常幫寶寶按摩,寶寶情緒會比較穩定,而且可以促進血液、淋巴循環,幫助放鬆、舒緩脹氣或預防便祕等等好處,而且轉換環境寶寶難免會需要適應期,按摩可以增加寶寶的安全感,請我們有空就幫寶寶按一按,讓我覺得當baby好像是人生最好命的時刻欸~

我們回家後真的很聽話,時不時就幫晴晴按一按,也不曉得是不是按摩真的如此神奇,我覺得我們家晴晴回家後也還算穩定。

上網科普了一下,寶寶新生時期,因為視力尚未發展完全,「觸覺」是寶寶最依賴的感官,多按摩撫觸確實可以幫助寶寶減少焦慮感。

除了可以跟寶寶建立親密感之外,寶寶按摩還可以:

  • 讓寶寶更快適應夜間睡眠
  • 安撫寶寶並減少哭鬧
  • 促進消化,幫助緩解腸絞痛、脹氣及便秘
  • 幫肌肉發展以及協調
  • 刺激免疫系統
  • 讓父母及寶寶更平靜放鬆
  • 建立親子的信賴感,增加寶寶安全感
  • 紓解鼻塞及長牙的不適感

另外,如果寶寶屬於高敏感且比較躁動的類型,透過寶寶按摩也可以減敏,讓寶寶不要那麼容易受到刺激。

按摩最適合的時機通常是建議喝完ㄋㄟㄋㄟ後的2小時,或是喝奶前的1小時。

以下分享如何幫寶寶正確按摩,大家一起來練習如何幫寶寶做貴婦SPA吧!(誤)

撫觸放鬆

輕柔地握著寶寶的手臂或腿,告訴寶寶放輕鬆。用鎮定的聲音重複說「放鬆」。當您感覺寶寶有反應,用微笑或親吻給予正面回饋。按摩過程中寶寶可能有時會緊繃,也可以隨時使用。

臉部

沿著寶寶的下巴用指尖畫小圈圈。臉部按摩還可以幫助寶寶消除因吸奶或長牙不適所造成的肌肉緊繃。

胸部

把雙手放在寶寶的胸部中央,順著肋骨輪廓往兩旁輕推,就像在撫平書頁一樣。往下滑,然後繞回胸部中央,記得雙手要貼著寶寶的身體。

腹部

用右手在寶寶左側腹部(也就是您的右側),從上往下畫一個「I」。接著從寶寶腹部右側至左側畫一個上下左右顛倒的「L」。再從寶寶右腹下側開始,往上橫越腹部然後滑到左腹下側,畫一個上下顛倒的「U」。一邊按摩,一邊溫柔地跟寶寶說:「I love you」。

此外,腹部按摩也能緩解腸絞痛或便秘脹氣等腸胃問題,可以用指腹輕輕按摩,由上往下,重複六次。

背部

讓寶寶趴臥姿勢,然後把雙手放在背部上端兩側,並與脊椎成直角。兩手以相反方向來回移動。先從背部上端推到臀部,往上移到肩部,再次往下移。然後從寶寶的頸部一路推滑到腳部。背部按摩可以幫助寶寶抬頭,還有鎮靜與放鬆的功效。

手部

用大姆指的指腹輕柔地打開寶寶的手,然後用大姆指和食指輕輕揉捏寶寶的每根小手指,最後從腕部往指尖的方向推滑手背。

對一切都還不熟悉的寶寶,陌生的環境與聲音可能都會令他感到不安,透過肌膚的輕撫接觸,可以安定寶寶的情緒,也增進安全感。我們通常都會在晚上喝最後一餐奶之前,先幫晴晴按摩,按摩完喝奶後,晴晴都會睡得很熟,分享給大家J 希望大家的寶寶都能乖乖睡、健康長大。

跟大明星住一樣的月子中心-內湖薇閣薇恩產後護理之家 月子生活重點紀錄

終.於.出.關.了!

從月子中心關一個月,再回家關了將近一個月,眼看產假就快結束了,心裡頭竟然有點捨不得!? 我以為我會很期待可以回歸江湖的那一天,但看來當了媽之後,真的會有點不太一樣呢。

新生兒日夜顛倒,回家後手忙腳亂,感覺沒有一天是從容的,雖然感謝媽媽神隊友來幫我們忙,但我還是非常懷念月子中心那30天哪!茶來伸手飯來張口,小孩還可以推走,哈哈。

我是在內湖的薇閣薇恩坐月子的,雖然下訂時真的是心一橫(也不是太便宜~),但後來真的覺得這錢花的值得,老公也是這樣想。況且我們女生懷胎10月加上拚命生下孩子,坐個好月子應該是不超過哪。

每個人對於月子中心的期待跟要求都不太一樣,我分享自己選擇的條件,

  • 照顧寶包要專業護理師
  • 月子餐希望有自己的廚房可以現煮
  • 要有寶寶監視器,嬰兒室也不能關窗
  • 房間要有大片的對外窗,要能照的到陽光

基本大項會考慮這些,其餘細節就是看自己主觀感覺來選擇,各位媽咪也可以在參觀前,問問自己最重視哪些部份,這樣選擇起來就不會太糾結。

「薇閣薇恩」在台北內湖的樂群三路,離老公的公司近,當初有參觀了內湖幾家月中,含愛x麗、還有X恩, 綜合評估我們挑選了「薇閣薇恩」,說實在硬體設備或許都大同小異,最後抉擇的關鍵都是感覺,當天參觀的感覺就是「薇閣薇恩」讓我覺得最好,可能跟親切的介紹人員也有很大關係吧?! 一切都是緣份囉。

離捷運站也不遠,從捷運劍南路站走路約5分鐘可以到,附近也有公車站以及美麗華接駁車可以坐。

月子中心的附近很多高級住宅區,樓下就是「教父牛排」哩! 是說為何沒有把握機會吃他一波,真是失策。周遭很寧靜喔,是個適合好好休養的地方。

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「薇閣薇恩」大樓很像商辦,全棟都是鋼骨大樓,可防七級地震。接待大廳非常氣派,挑高的空間跟裝潢的質感,堪比星級飯店了吧!?其實我們參觀過幾家月子中心,還有去探望朋友的經驗,都覺得台北的月子中心真的越來越浮誇了XD 一家比一家豪華舒適,比住飯店服務還好。(是說廢話~房價也比飯店高上許多啊)

這邊3、4樓為新房型的「薇恩」,房間比較偏飯店客房,設備比較新,價格比6樓的房間高一些。5樓為媽媽教室和泌乳顧問諮詢室。6樓是舊館的「薇閣」,房間是主題式房型,房價比較便宜一些。

房型有一般房及VIP房,一般房有7坪~9坪可選擇,VIP房則有10~15坪。每間房都有挑高3米,所以空間感很不錯。我被安排在4樓的房間,原本是預定7坪的房型,但入住那天預定房型客滿,就被升級到9坪的房間,賺到!超開心的。

房間就很像商務旅館的配置,我們共入住30天,費用約$7000多/日,有送寶寶耗材喔!尿布濕紙巾都不用準備啦。

房間有大片的落地窗,天氣晴朗的時候陽光照進來真的很漂亮,所謂歲月靜好就是那個畫面! (前提是當時不狼狽~)

雖然房間不是非常大,但這邊的收納空間蠻多的,覺得有非常善用每一個可以使用的角落。房間設備有WIFI、小冰箱、洗沫用品、免治馬桶、LED液晶電視、冷暖氣機、吹風機、熱水瓶、保溫瓶、奶瓶消毒鍋、電動吸乳器、哺乳枕等等,基本上坐月子會用到的一應俱全,帶套退房的衣服好像就成了。

浴廁是乾濕分離,TOTO免治馬桶,但因為我自然產,也用不到沖屁屁功能。廁所有暖風機,洗頭洗澡不用怕冷到,但前10天我幾乎都是擦澡吧! 還是很怕傷口沖到水。

這邊嬰兒室每一層樓獨立一間喔,這點也是當初我很喜歡的地方,因為這樣要推baby進出非常方便,不用再轉電梯什麼的,也可以管控好感染的風險。

入住期間,尿布、濕紙巾及寶寶衣物等都不必自己準備,但屁屁膏、寶寶乳液這些需要,我們家寶寶皮膚好容易乾,我都會幫他擦個乳液,怕乾癢他會抓抓。

護理人員每天都會記錄寶寶的狀況,嬰兒室24小時都會開著,不會拉上窗廉,這樣讓父母比較安心,雖然都還是信任專業,但可以隨時看到寶寶狀況總是比較放心,也有提供即時視訊,每個寶寶的位置頭上都有攝影機。嬰兒室每週會有兩次紫外線消毒。

走廊也是明亮乾淨,牆壁都有設置扶手,頭幾天真的需要它才能安心行走,雖然大家都說自然產的媽媽第二天就可以下床健步如飛,但我還是覺得下體的傷口不太舒服啊。我就怕痛我就弱~

每層樓都有的公共區域整潔乾淨,但其實很少出來使用,都是老公使用的比較多XD月子餐有時候吃不完就留給老公加菜。有冷熱飲水、微波爐、電鍋,還有養生茶。

月子餐部分,薇閣有自己的專屬廚房現煮、現送,所以餐點都是熱騰騰的,份量如果覺得不夠也可以增加喔。燉湯的部分都是溫補的藥膳。

當初很介意有沒有自己廚房這件事,是因為我覺得比起還要經過一道配送手續的中央廚房,館內有自己的廚房,餐點可以更安全,也比較好吃,現煮現送一定比宅配好啊。

每天會有5餐,三個正餐加下午茶、晚上點心,晚上點心通常都是藥膳湯品。我覺得這裡的餐很好吃,都好豐盛,菜色也不會太重複。而且廚師很用心,有時候餐點都會擺盤,真的很有興致。湯水的補充也非常足夠,各種湯品加上泌乳、消腫、養肝等等茶飲,讓我的奶量在第一個禮拜就急速上升!

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然後週末都會加菜,超浮誇,會出現龍蝦!! 週末的餐我一定會自己吃光光,分給老公一兩口而已,哈哈。

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早餐也不會都是千篇一律的粥,會有麵線包子饅頭或西式輪流替換。我通常一早起來都會特別餓,可能半夜擠過一次奶,整個元氣大傷~所以早餐分量我有要求加大,這邊都會配合需求調整喔。

下午茶偶爾會有廠商的彌月甜點或油飯可以試吃,真的是小確幸。其實我覺得坐月子最忙的就是吃飯跟擠奶了!每天都被吃飯時間跟擠奶時間追著跑呀。

對了,這邊的六樓有設計給大寶玩的兒童遊戲區,有積木、童書繪本等,很多帶大寶同住的媽咪會來這邊。

當然也少不了媽媽教室課程,主題還蠻多元的,不只是照顧寶寶的技巧課,還多蠻多關於媽媽本身的狀態調適,但因為我實在太懶惰,只上過2次吧,常常寧願睡覺就錯過上課時間,回家後真的就是有點悔不當初~哈哈哈。

另外現在流行的產後瑜珈、運動課程跟洗頭SPA按摩等等這邊也是都有的。

最後補充一下,這邊的醫療照顧有婦產科醫生巡診,每週會來一次,小兒科醫生是每週兩次。這裡有配置國際泌乳顧問,我期間有塞過一次奶,泌乳顧問幫了我大忙,也有教我之後退奶循序漸近的步驟,跟平常怎麼做乳房護理,這些都很受用。

對了,訪客是不能進到房間裡的喔,只能在大廳接待區會客。寶寶也只能隔窗看,

整體來說在薇閣薇恩的月中體驗相當滿意,這邊也是很多明星選擇住宿的月子中心唷。我知道的有李詠嫻、主播蕭彤雯等,所以當然服務品質跟住宿質感不會太差的。

在月子中心真的比較能得到充分的休息,之後還有長長的育兒路,所以這段時間女人請好好照顧自己好嗎? 老公也要拿出男子氣概支持喔。好的月子中心是很搶手的,拿到媽媽手冊後就趕緊約參觀吧。

坐月子是休養不是坐牢 破解常見的3大坐月子迷思

東方人有產後坐月子的傳統,但婆婆媽媽長輩們流傳下來「坐月子守則」真的有太多禁忌,好多這個不行那個不能,一提到坐月子,隨便google就有一堆媽媽們分享「忌」和「宜」,到底哪些可信哪些不可信?

搞得坐月子像是蹲苦牢一樣,也很多媽媽戲稱坐完月子是「出關」。不過時代不同了,參觀現代的月子中心(產後護理之家)或實際在月子中心坐過月子的媽媽就會知道,坐月子真的沒有這麼狼狽耶,其實是好好休息放假的一段時間,很多傳統坐月禁忌其實跟古時候的環境衛生條件有很大的關係,身為現代新女性,不要再傻傻follow啦。時代不同,我們也要跟上時代坐月子呀!

迷思1–不能洗頭洗澡

以前居住環境沒有現在好,很多廁所都是設在房子外面,加上沒有吹風機等家電,洗澡洗頭不能馬上吹乾,所以才有不能洗頭洗澡的禁忌。現在水龍頭一開都是熱水阿,很多月子中心浴室都有暖房設備,當然可以洗頭洗澡!

也可以在熱水中加入薑汁,或是大風草等中藥,浸泡於熱水後用來洗頭洗澡。而且產後要擠奶什麼的,很容易流汗,加上會排出惡露,不洗澡真的太噁心了啦。洗個熱水澡可以保持衛生整潔,也可以讓身體血液循環好,千萬不要刻意忍耐不洗頭洗澡,全身臭臭的,這樣的坐月品質沒有比較好。

迷思2–不能喝水會大肚子

很多婆媽說產婦不能喝水,肚子會消不下去,但可以喝補湯(!?) 這道理我也是蠻黑人問號。由於在懷孕的時候,很多孕婦有孕期水腫的狀況,所以產後第一週會是主要的排水期,但水份代謝較差的產婦,產後可能一就會有水腫情形,此時水份攝取的確不能過量,但不代表不能喝水!

對此中醫師表示,有些產婦體質燥熱,不喝水反而加重燥熱的現象,造成脫水、口乾舌燥、乳汁分泌不足、便秘等問題。產婦並非完全不能喝水,而是建議喝溫熱開水,避免飲用冷水。

迷思3–產後要臥床少動
產後多休息是沒錯的,但不代表要一直癱在床上。產後臥床靜養兩三天是適當的,但躺超過四五天醫生是不建議的。其實產後適當的活動,有助於血液流通,也利於子宮的惡露排出,以及子宮及內臟的復位。

現代觀念是產後越早運動,身體復原的越快。但還是以舒緩溫柔的產後運動為主,不適合做太過激烈的運動。建議以「產褥運動」為主,因為孕期子宮被撐大,產後兩週是子宮收縮最重要的階段,另外產後幾周內,關節特別容易受傷,可以進行簡單的瑜珈或是伸展式的運動。

現代女生都蠻注重坐月子期間的舒適度,加上坐月環境設備都比以前好很多,所以千萬別讓不正確的月子觀念,讓自己身心都不舒服,這就本末倒置了。坐月子是可以很舒服、很享受的喔,希望辛苦的產後媽咪都能坐好月子,開心出關!